21 tostadas de desayuno para dar energía

 Hoy te damos 21 ideas para agregarle a tu tostada a la hora del desayuno:

1. rodajas de palta + Queso feta + granadas + Aceite de Oliva

2. Frambuesas Moras + Albahaca + Queso Crema light

3. Queso Cabra + laminas de salmón + nueces picadas

4. Rodajas de plátano + mantequilla de almendra + Semillas de Chía

5. Finas rodajas de apio + pasas + mantequilla de maní

6. Porotos Refritos + Salsa + Cilantro + Huevo Frito

7. Queso de cabra + Fresas + Queso Edamame + Vinagre Balsámico + Sal de mar

8. Piña Cortada + Requesón + castañas de Cajú cortadas

9. Salteado de Col rizada + Tortilla de un huevo + Queso Cheddar Rallado

· Caliente el aceite en una sartén hasta que esté bastante caliente y saltear la col picada (nervaduras centrales eliminar) durante 2 minutos con un poco de sal. Ponga a un lado la col rizada.

· En un bol, batir un huevo y sazonar al gusto. Añada aceite al sartén. Vierta el huevo batido en la cacerola y deje que se extienda finamente. Baje el fuego. Una vez que la tortilla se cocina, utilizar una espátula de goma para doblar suavemente la tortilla en cuartos.

· Ponga de col rizada y huevo en el pan tostado. Rallar el queso en la parte superior. Coloque tostadas de nuevo en la cacerola caliente y cubrir durante 30 segundos para derretir el queso.

10. Rodajas Higos Secos + Queso Ricotta + semillas de sésamo

11. Rodajas de Mango + rodajas de Queso Mozzarella fresco + jugo de limón

12. Puré de Paltas + Queso Edamame + Brotes + Jugo de Limón

Vamos llamarlas tostadas Monstruo Verde, porque es la versión deconstruida de un batido verde. llevaba ​​alfalfa y rábanos, lo cual es una gran mezcla, ya que añades un rábano picante-y especias, pero se puede usar lo que sea tu favorito. Aplastar el aguacate y extender uniformemente; los otros ingredientes se adhieren mejor a la tostada de esta manera.

13. Rodajas de pera + Queso Ricotta + Miel

14. Hummus + nueces picadas + Granadas

15. Puré de garbanzos + rodaja de tomate + Huevo Frito

16. Dátiles picados + Queso Feta + almendras rebanadas

17. La mantequilla de semillas de girasol + Ciruelas en rodajas + Linaza

18. Manzana + miel + Queso azul rebanado

19. Salsa Marinera + huevo escalfado + queso parmesano + Albahaca

20. Rodajas de Huevo duro + Kimchi + Semillas de Sésamo Negro

21. Salmón ahumado + Pepino rebanado + Queso crema light + Ciboulette